Soignez vos émotions, votre mal-être, vos souffrances et vos maux psychologiques ou physiques grâce à la thérapie individuelle ou de groupe.
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie (du grec sôs, harmonieux, phren, l'esprit et logos, la science) est littéralement la science de l'esprit harmonieux.
Conçue par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et pratiques orientales.
Elle est également utilisée comme technique de développement personnel.
C'est une méthode non pharmacologique qui implique le corps et l'esprit combinant des exercices de relaxation musculaire, de contrôle de la respiration, de visualisation, de détachement par rapport à l'environnement extérieur. Elle vis à l'amélioration du bien-être par un travail sur la perception du corps.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
La sophrologie est destinée à développer la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis. Elle lui permet de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d'amplifier son bien-être.
La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori mais elle apprend aussi à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis.
Le processus sophrologique se déroule donc en deux étapes:
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la détente du corps et du mental
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la concentration sur l'écoute de ses ressentis
Le processus sophrologique utilise trois procédés pour amener la détente et favoriser l'émergement des ressentis:
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la respiration contrôlée
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le détente musculaire
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la suggestion mentale.
selon Catherine Aliotta dans le Manuel de Sophrologie d'InterEditions.
Qu'est ce que la Thérapie psycho-corporelle ?
Le principe
Contrairement aux méthodes basées sur l'échange verbal, les thérapies psychocorporelles considèrent le corps et son langage comme une porte d'entrée vers le mieux-être. Toutes s’appuient sur la théorie de William Reich, selon laquelle une émotion refoulée s’accompagne toujours d’une rigidification des muscles, qu’il nomme “la cuirasse musculaire somatique”. Ce corps qu’on a pris l’habitude de malmener, de maîtriser, afin de se fabriquer une image derrière laquelle on se cache, ce corps garderait donc la trace de nos blessures émotionnelles. De nombreuses thérapies vont intégrer cette notion dans leur pratique et soulager les tensions corporelles pour agir sur le psychisme. Certaines privilégient la parole, d’autres favorisent la prise de conscience par le mouvement, la relaxation, ou encore par le massage.
Infirmière et Thérapeute psycho-corporel, Sophrologue
Bien-être au travail
Conseils Fleurs de Bach
3 Rue du Mont
52160 PERROGNEY LES FONTAINES
Tél: 06.07.14.90.31
E-Mail: valerie.aubry.delamotte@gmail.com
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